UYKUSUZLUK SONUÇTUR
Uykusuz geceler ve sık sık uyanmalar yaşıyorsan bilmelisin ki gün boyu yaptıkların ya da yapmadıkların seni buna hazırlar. Dediğim şey yıllardır yaptıkların yada yapmadıkların için de geçerlidir. Örneğin, kafein duyarlılığın var ve sen, kahve veya çaysız güne başlayamıyorsun. Bir kaşık çay ya da kahve içmek bile sana uykusuzluk yaratacakken bir de birkaç bardak tüketiyor, bunun sonucu olarak da uyarılmış bir bedenle yatağa yatıyorsun. Nasıl uyuyabilirsin ki? Ya da gün içinde tüketemediğinden fazla kalori yüklemişsin bedenine ve hareketsizliğin doruklarında yaşıyorsun. Emin ol yine uyuyamayacaksın. Çünkü bedeninin o enerjiyi tüketmeye ihtiyacı var. Yaşam, denge üzerine kurulu. Ya aldığın kaloriyi tüketeceksin ya da tüketebileceğin kadar kalori alacaksın. Örneğin gün boyu derin, hızlı nefesler alıyorsun ve yattığında da aynı alışkanlığı sürdürüyorsun. Olabilir mi? Olur. Bu nefes alışkanlığı seni iş yaşamında veya günlük aktivitelerinde başarıya ulaştıran dostun olsa