EGZERSİZ AMA NASIL? Her şeyde olduğu gibi egzersizde de geçerli en önemli şey; senin bedenine, kas iskelet sistemine ve omurgana uygun egzersiz yapıyor olmandır. Bunun için de postür ve omurga biyomekaniği konusunda eğitimli kişiler tarafından bedenin, omurgan değerlendirilip sana özel hareketler verilmelidir. Verilen egzersizlerin sayısı ve sana verilen dinlenme süreleri bile uzmanlık isteyen bir alandır. Aşırı egzersizden sonra yeterli dinlenme süreleri verilmezse vücut, laktik asidi atamaz ve vücudun dengeye gelmesi için gerekli olan eksilmiş maddeleri tekrar yerine koyamaz. Yani yaptığın egzersiz sana sağlık değil, hastalık olarak geri döner. Eğer, omurga ve kas iskelet sistemi sorunların varsa yapacağın yanlış egzersiz bu sorunların artmasına neden olur. Örneğin boyun düzleşmen varsa, yani başın omuzlarının önündeyse; boyun ve bel kasların kısalmış, sırt kasların uzamış, karın kasların güçsüzleşmiş demektir. Yapacağın göğüs ve baş yukarıda hareketler, göğ